哥哥的修炼手册

本节目是兄妹成长观察陪伴综艺《我的小尾巴》的衍生节目，旨在通过榜单这种女性受众熟知的形式，盘点哥哥的各项带妹技能，还原照顾妹妹生活的方方面面；不仅能够集中展现肉眼可见的“哥哥力”，也能为新手父母/新手哥哥提供范本，形成带妹宝典。节目将围绕六组风格各异的哥哥和他们的萌娃妹妹展开，通过兄妹吃穿住行、饮食起居的真实记录，还原天然关系兄妹的多元相处模式，探索兄妹相处过程中的相互陪伴和各自成长。

• 第1期

  离线周末

  内详

• 第1期

  一万元舞台2026

  段艺璇 段艺璇 戴萌 戴萌 太一 许杨玉琢 杨冰怡

• 第1期

  户外成长计划

  内详

• 第3期下纯享

  半熟恋人 第五季

  谢依霖,董璇,张纯烨,夏之光,沈奕斐

• 第20260615期

  钱塘老娘舅

  迟婷,小胖,陈金林

• 第260615期

  创业面对面

  内详

• 第16期

  是姐姐呀

  内详

• 20260610购物车

  毛雪汪（2026）

  毛不易,李雪琴

• 聊天局刘大悦的横漂日记

  无限超越班第四季

  曾志伟,郝蕾,何赛飞,刘涛,刘晓庆,吴镇宇,李诚儒,冯建宇,甘望星,胡嘉欣,黄朔,黄婷婷,黄艺馨,姜贞羽,开思源,梁汉文,刘大悦,刘海宽,刘璇,秦牛正威,尚新月,苏棋,王格格,王铁柱,王与歌,邬立朋,吴添豪,谢依霖,辛浩江,熊黛林,许静雅,姚冠宇,殷凯,余茵,张昊唯,张可盈,张伦硕,赵志伟,钟宇升,朱美吉,朱孝天

• 第260609期

  小姐不熙娣2026

  徐熙娣,派翠克

• 第20期

  不是但是真的

  金钟仁 金钟仁 卓在勋 李尚敏 李秀智 全昭旻

• 第605集

  综艺玩很大

  吴宗宪,林柏昇

• 游戏总集篇第4期名侦探学院第九季
• 第20260509期超级语文课5
• 第260510期倾城之约
• 第三季收官宴密室大逃脱第三季
• 第260512期男子汉的旅行法
• 第10期Bite me Swee
• 第5期姐姐的产地直送in卡拉佩
• 第4期不止是篮球
• 第12期夺金2026
• 第13期(五)热血街舞团
• 第20180529期热血街舞团剧情升级版
• 沟通之神篇十五夜频道
• 特别加更魔力歌先生
• 第260520期黄金渔场之明星电台
• 第7期璀璨迪拜，印度名流
• 第11期完结爱情盲选，波兰篇
• 第260525期周一开始便熬夜 2025
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